Os problemas estão tirando meu sono

No mundo agitado em que vivemos sempre estamos conectados a diversas tecnologias, e temos acesso a muito conteúdo ao mesmo tempo. A diferença é que essas tecnologias estão presentes nas máquinas, e nós somos seres humanos, pois temos sentimentos, aspirações, cansaço, estresse ... Com isso ficamos "filtrando" muitas informações até mesmo desnecessárias ao longo do nosso dia. O resultado disso é que ficamos com a cabeça "cheia". Antigamente uma notícia boa ou ruim demorava para chegar, hoje não, tudo é muito rápido, e não nos "desligamos" dos fatos. Ficamos sabendo que o dólar subiu, a inflação também, que o avião caiu, entre outros tantos assuntos. E nesse frenesi também estão os nossos problemas pessoais. Não defendo que fiquemos alienados dos fatos, mas precisamos "filtrar" mais, e "digerir" tanta informação. E nesse turbilão de coisas não relaxamos, não "desligamos" a nossa mente, pois ficamos com ansiedade. E acabamos sentindo os efeitos da insônia. E se não dormimos bem, não temos um dia agradável, pois o estrese e o cansaço serão inevitavéis. É claro que existem fatores, como a própria idade, que favorecem o aparecimento da insônia, por exemplo, os idosos possuem pouca qualidade no sono, e acabam tendo insônia. No entanto, hoje em dia, muitos jovens e adultos recorrem aos remédios controlados para dormirem. E essas medicações causam, além da dependência, alguns efeitos colaterais. Práticar atividade física, ter horários ao longo do dia para as tarefas, cultivar amizades, e até mesmo buscar ajuda psicológica podem melhorar os efeitos da insônia.

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